Su, sağlığımız için olmazsa olmaz diyebileceğimiz en değerli etkenlerden biri ancak günlük hayatımızın hızı ve yoğunluğu nedeniyle su tüketimini bazen ihmal edebiliyoruz. Peki gün içinde yeterince su tüketmezsek vücudumuzda ne gibi değişiklikler olur? Yeterince su tüketmediğimizi gösteren durumlar nelerdir? İşte yeterli su tüketimi hakkında merak ettiğiniz her şeyi bu içeriğimizde topladık, sizi böyle ele alalım…
Kaynak:https://www.dripdrop.com/blog/dehidra…
Hayatımızın değerli bir yapı taşı olan su, vücudumuzdaki tüm sistem ve yapıların sağlıklı kalmasını sağlayan bir elementtir.
Peki vücut ısısı, sindirim sistemi, boşaltım sistemi gibi aklınıza gelebilecek her vücut yapısının sağlıklı çalışmasını sağlayan suyu tüketmezsek ne olur?
Baş ağrısı, halsizlik ve çok susama gibi fizyolojik yan etkiler yaşamanıza neden olan ‘dehidrasyon’, yeterince su tüketmediğinizi gösteren bir durumdur.
Dehidrasyon, vücudun yeterli su veya elektrolit almadığı zamandır. Tedavi edilmediği takdirde koma ve nöbet gibi ciddi sonuçlara yol açabilmektedir.
Yeterince su içmediğinizde ve vücudunuz susuz kalmaya başladığında meydana gelebilecek birkaç uyarı durumu vardır. Bunlar, nörolojik sağlığınızın yanı sıra gücünüzü etkileyen fiziksel koşulları içerir.
Yeterince su içmediğinizde sindirim sisteminiz kararsız hale gelir.
Her zaman yorgun hissediyorsun.
Odaklanma sorunu yaşıyorsun.
Sinirli ve gergin olabilirsiniz.
Kilonuz yetersiz su tüketiminden büyük ölçüde etkilenir.
İş yerindeki performansınız düşebilir.
Yeterince su içmemek dehidrasyonun ana nedenlerinden biri olsa da, uygun hidrasyon söz konusu olduğunda buna neden olan başka faktörler de vardır.
Vücudunuzun sade sudan daha fazlasına ihtiyacı vardır: Susuz kalmayı önlemek için sodyum ve potasyum da dahil olmak üzere elektrolit stabilitesine de ihtiyacı vardır.
Bunun nedeni, vücudunuzdaki sıvının sadece sudan oluşması değil, aynı zamanda kas hareketini desteklemeye ve su tüketimini teşvik etmeye yardımcı olan elektrolitler içermesidir.
Peki, doğru dürüst su içiyor musunuz? Yorumlarda bizimle paylaşın…